บทความสุขภาพ การดูแลรักษาสุขภาพและการออกกำลังกาย อาหารเพื่อสุขภาพ รู้ทันโรค ห่างไกลโรคร้าย

“วิ่ง” แบบไหนให้หุ่นดี? การวิ่งไม่ใช่เป็นเพียงแค่เทรนด์การออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมในตอนนี้เท่านั้น แต่การวิ่งยังเป็นคาร์ดิโอที่ได้รับการยอมรับแล้วว่ามันสามารถช่วยทำให้หุ่นของเรานั้นดีขึ้นได้จริงๆ บางคนใช้การวิ่งเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก บางคนอาจจะวิ่งเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย แล้วคุณล่ะวิ่งเพื่ออะไร? ถ้าเป้าหมายของคุณคือวิ่งเพื่อให้หุ่นดีแล้วล่ะก็มาดูกันเลยว่าวิ่งยังไงถึงจะได้หุ่นดี “วิ่งช้า” กับ “วิ่งเร็ว” ต่างกันยังไง? วิ่งช้า เป็นการวิ่งที่ทำให้หัวใจของคุณสูบฉีดเลือดได้ดีขึ้นกว่าเดิม ซึ่งในภาษาอังกฤษเราเรียกการออกกำลังกายที่ช่วยเรื่องระบบไหลเวียนโลหิตนี้ว่า ...

ปต้นอ่อนทานตะวันเป็นพืชผักเล็กจิ๋วที่ฮิตในกลุ่มคนรักสุขภาพมาพักใหญ่แล้ว ใครหลายคนย่อมรู้จักพืชชนิดนี้เป็นอย่างดี แต่ขณะเดียวกัน ก็ยังมีใครอีกหลายคนที่อาจจะยังไม่รู้จักและวันนี้เราเลยไม่รอช้า หยิบเอาประโยชน์จากต้นอ่อนทานตะวันมาฝาก ว่าแล้วก็ตามมาทำความรู้จักไปพร้อมกันเลยนะคะ มาทำความรู้จักลักษณะของต้นอ่อนทานตะวันกันเถอะ ต้นอ่อนทานตะวันเป็นต้นอ่อนเล็กๆ ที่มีอายุเพียงแค่ 7 – 11 วันเท่านั้น ซึ่งพืชต้นเล็กๆ นี่แหละค่ะที่ว่ากันว่าเปี่ยมด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากมาย ...