Tag Archives: โรคไต

ปฎิบัติตัวอย่างไรเมื่อไตเสื่อม

1.1-health

ไตเป็นอวัยวะที่สำคัญของร่างกายมนุษย์ และยังเป็นส่วนหนึ่งของระบบปัสสาวะ ทำหน้าที่กรองของเสีย น้ำและเกลือแร่จากเลือดให้ไหลผ่านเป็นของเสียในปัสสวะ แต่กลับเกิดการทำงานบกพร่อง ซึ่งผู้ป่วยอาจเป็นโรคเบาหวาน หรือความดันโลหิตสูงมากก่อน จึงนำไปสู่การเกิดโรคไตเรื้อรังได้ ทำให้มีอาการบวมทั้งตัว เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย ปวดหลัง ปวดเอว จนปัสสาวะเป็นเลือดและมีอาการติดขัดอยู่บ่อยๆ โดยเฉพาะผู้ที่ชอบทานอาหารเค็มทำให้ไตทำงานหนัก จนเกิดโรคไตนั้นเอง สำหรับผู้ที่เป็นโรคไตแล้วนั้น ต้องปฎิบัติตัวให้ดี ทะนุถนอมไต เพื่อจะได้มีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น และไม่ต้องล้างไต หรือฟอกไตเลือดบ่อยๆ ซึ่งวิธีที่จะช่วยชะลอความเสื่อมของไตได้มีดังนี้ 1.ควบคุมความดันโลหิต ไม่ให้สูง ควรอยู่ในระดับ 130/80 มิลลิเมตรปรอท เพราะหากความดันสูงๆ ต่ำๆ ไม่คงที่ จะทำให้ไตเสื่อมเร็วมาก 2.ควบคุมน้ำตาลในเลือด ให้อยู่ในระดับปกติจะได้ไม่ทำลายไต รวมถึงทำลายหลอดเลือดที่คอยทำหน้าที่ไปเลี้ยงสมองหัวใจและตา 3.ควบคุมอาหาร ลดอาหารจำพวกโปรตีน เนื้อสัตว์ เพื่อไม่ให้ของเสียเพิ่มขึ้นหรือคลั่งค้าง ควรหันมารับประทานอาหารที่ย่อยง่าย จำพวกเนื้อปลา โดยเฉพาะอาหารที่มีรสเค็ม พวกซอสต่างๆ ซุปก้อน ผงชูรส ซีอิ้ว เต้าเจี้ยว น้ำปลา เพราะจะทำให้เกิดการบวมได้ ที่สำคัญควรดื่มน้ำแต่พอเหมาะไม่มากไปไม่น้อยไป โดยดูจากน้ำหนักตัว ถ้าเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ หรือมีอาการบวมควรลดน้ำ และควรปรึกษาแพทย์ 4.งดสูบบุหรี่ เพราะผู้ที่สูบบุหรี่จะมีไตที่เสื่อมเร็วกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ 5.ยาบางชนิดทำให้ไตเสื่อม เช่นยาแก้ปวดข้อ ปวดหลัง รวมถึงยาสมุนไพร ...

Read More »

การออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยโรคไต

1.1-gym

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์กับร่างกายเป็นอย่างยิ่ง แต่สำหรับผู้ป่วยโรคไตนั้นต้องให้ความใส่ใจเป็นพิเศษ จะโลดโผนหรือหักโหมเกินไปคงไม่ได้ เพราะอาจทำให้เกิดอันตรายและกระทบกระเทือนต่อการทำงานของไตได้ค่ะซึ่งก่อนที่จะออกกำลังกายทุกครั้งควรทำให้ร่างกายได้คลายกล้ามเนื้อและมีความยืดหยุ่น โดยต้องทำการ Warm up ร่างกายเสียก่อน เพียงใช้เวลาในการอบอุ่นร่างกาย อย่างน้อย 5-10 นาทีก่อนทำการออกกำลังกายทุกครั้ง หลังจากนั้นจึงค่อยทำการยืดกล้ามเนื้อให้ได้ประมาณ 5 นาที แล้วจึงค่อยต่อด้วยการออกกำลังกายต่าง ๆไม่ว่าจะเป็นเดินเร็วๆ ปั่นจักรยานรอบสนาม หรือจ๊อกกิ้งเบาๆ อย่างน้อย 5-30 นาที เพื่อให้เลือดไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดี และทำให้ร่างกายส่วนต่างๆ เกิดความแข็งแรงยิ่งขึ้นค่ะ โดยในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ผู้ป่วยไม่ควรหักโหมหากมีอาการเหนื่อยหอบควรหยุดพัก และหากเป็นไปได้ควรปรึกษาแพทย์ในการออกกำลังกายทุกครั้ง เพื่อที่แพทย์จะได้แนะนำได้ถูกวิธีว่าควรออกกำลังกายชนิดไหนได้บ้าง และควรออกกำลังกายในระยะเวลาเท่าไร รวมถึงความถี่ของการออกกำลังกายด้วยค่ะ และหากเป็นไปได้ ไม่ควรออกกำลังกายในช่วงอากาศร้อน และไม่ควรออกกำลังกายตอนทานอาหารเสร็จใหม่ๆ จะทำให้เกิดอาการจุด เสียดแน่นท้อง และอาจทำให้เกิดโรคไส้ติ่ง เพราะอาหารไปอุดตันได้ หรือจะลองฝึกท่าเบาๆ อย่างโยคะก็ไม่เสียหาย เพราะนอกจากจะช่วยกระตุ้นการทำงานของไตแล้วยังช่วยลดปัญหาเรื่องปัสสาวะกระปิดกระปอย และการปวดประจำเดือนได้ค่ะ ซึ่งมีท่าออกกำลังกายง่ายๆ ดังนี้ – ท่าอรรภมัสเยนทรา ลองนั่งเหยียดเท้าซ้ายไปข้างหน้า และชันเข่าขวาคล่อมไปทางขาซ้าย จากนั้นกดเข่าขวาด้วยมือซ้ายให้ชิดกับหน้าอก และหายใจเขา จากนั้นต่อมาให้หายใจออก พร้อมกับบิดตัวไปทางขวาให้มือขวาวางอยู่บนด้านหลังและหันหนาเอียงมามองทางไหล่ขวา  –ท่าปัจจิโมตาสนะ ท่านี้ให้ทำการเหยียดขาออก 2 ข้าง จากนั้นหายใจเข้าและเหียดตัวขึ้น ทำการหายใจออกพร้อมกับก้มตัวลง – ...

Read More »

รู้ชัดเรื่องโรคไต

E0-B9-82-E0-B8-A3-E0-B8-84-E0-B9-84-E0-B8-95

             คุณเคยมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้นกับตัวเองบ้างหรือเปล่า?อาการปัสสาวะติดขัดถ่ายไม่สะดวก ปัสสาวะเป็นเลือด มีสีขุ่น บางครั้งปัสสาวะน้อยกว่าปกติ แถมมีอาการปวดตามกล้ามเนื้อ และกระดูก ร้าวมาถึงบริเวณหลังและเอว อีกทั้งยังมีอาการบวมตามเท้า พอกดเข้าไปกลับมีรอยบุ๋ม รวมถึงมีอาการบวมตามดวงตาอีกด้วย หากคุณมีอาการดังที่กล่าวมาให้สันนิษฐานไว้เลยว่ามีโอกาสเป็นโรคไต แล้วค่ะ ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า “ไต” เป็นอวัยวะสำคัญในร่างกายมนุษย์ มีหน้าที่หลักคือกรองของเสียออกจากเลือด และขับออกมาพร้อมน้ำในรูปแบบปัสสาวะ และยังทำหน้าที่ปกป้องน้ำและเกลือแร่ของร่างกายอีกทั้งยังควบคุมความดันโลหิต และกระตุ้นการสร้างเมล็ดเลือดแดงอีกด้วย

Read More »