Author Archives: healthyrich

“วิ่ง” แบบไหนให้หุ่นดี?

running1

“วิ่ง” แบบไหนให้หุ่นดี? การวิ่งไม่ใช่เป็นเพียงแค่เทรนด์การออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมในตอนนี้เท่านั้น แต่การวิ่งยังเป็นคาร์ดิโอที่ได้รับการยอมรับแล้วว่ามันสามารถช่วยทำให้หุ่นของเรานั้นดีขึ้นได้จริงๆ บางคนใช้การวิ่งเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก บางคนอาจจะวิ่งเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย แล้วคุณล่ะวิ่งเพื่ออะไร? ถ้าเป้าหมายของคุณคือวิ่งเพื่อให้หุ่นดีแล้วล่ะก็มาดูกันเลยว่าวิ่งยังไงถึงจะได้หุ่นดี “วิ่งช้า” กับ “วิ่งเร็ว” ต่างกันยังไง? วิ่งช้า เป็นการวิ่งที่ทำให้หัวใจของคุณสูบฉีดเลือดได้ดีขึ้นกว่าเดิม ซึ่งในภาษาอังกฤษเราเรียกการออกกำลังกายที่ช่วยเรื่องระบบไหลเวียนโลหิตนี้ว่า Improve Endurance ซึ่งการวิ่งช้าๆ แต่วิ่งนานๆ นั้นจะทำให้หัวใจของคุณทำงานได้ดีขึ้น แข็งแรงขึ้น และทำให้คุณมีระบบหายใจที่แข็งแรงกว่าคนอื่น วิ่งเร็ว สำหรับการวิ่งเร็วเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเรื่องของการสร้างกล้ามเนื้อบริเวณให้มีความยืดหยุ่น ในการวิ่งแบบเร็วๆ นี้จะทำให้คุณวิ่งได้เพียงสั้นๆ เท่านั้น เพราะหัวใจของคุณจะเต้นเร็วมากๆ ในขณะที่กำลังวิ่งด้วยความเร็วสูง ซึ่งการวิ่งแบบนี้จะไม่ค่อยช่วยเรื่องระบบไหลเวียนโลหิตให้มีความแข็งได้เท่ากับการวิ่งช้าแต่วิ่งนานๆ ได้  “วิ่ง” ยังไงให้ได้หุ่นเป๊ะ? อย่าวิ่งอย่างเดียว แต่คุมอาหารไปด้วย หลายคนเข้าใจว่าการวิ่งนั้นจะทำให้หุ่นดีหรือผอมได้ แต่ความจริงไม่ใช่อย่างที่คุณคิด เพราะอาหารเป็นปัจจัยหลัก และเป็นตัวบอกได้เลยว่าคุณจะมีน้ำหนักขึ้นหรือลง และการวิ่งนั้นเป็นการสร้างระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้นกว่าเดิม ทำให้ร่างกายคุณเผาผลาญพลังงานที่คุณกินไปได้ดีขึ้น ฉะนั้นถ้าอยากผอมก็ไม่ควรวิ่งอย่างเดียว แต่จะต้องคุมอาหารไปด้วยอย่างจริงจัง เลือกวิธีวิ่งด้วยความเร็วพอเหมาะนานๆ เพราะการวิ่งเร็วจนตัวเองรู้สึกหอบจนหายใจแทบไม่ทันในระยะเวลาสั้นๆ นั้นร่างกายยังไม่สามารถนำเอาไขมันที่สะสมออกมาใช้เป็นพลังงานได้ แต่การวิ่งด้วยความเร็วที่พอเหมาะใช้เวลานานพอดีนั้นจะทำให้ร่างกายดึงเอาไขมันที่ถูกสะสมออกมาใช้งานได้เป็นอย่างดี ซึ่งคุณจะรู้สึกได้เลยว่าหลังจากที่คุณวิ่งด้วยการวิ่งแบบนี้หลายๆ วันรูปร่างของคุณจะเล็กลงไม่มากก็น้อย ในแต่ละครั้งให้เวทเทรนนิ่งก่อนแล้วค่อยวิ่ง บางคนอาจจะวิ่งก่อนแล้วไปเวทเทรนนิ่งเพื่อให้หลังจากที่ไขมันลดลงแล้วไม่เกิดความหย่อนคล้อย แต่การที่คุณเวทเทรนนิ่งก่อนนั้นจะทำให้ร่างกายหลั่งโกรทฮอร์โมนออกมาได้มากกว่าการวิ่งก่อนแล้วค่อยไปเวทเทรนนิ่ง ซึ่งโกรทฮอร์โมนนี่แหละที่เป็นตัวช่วยเผาผลาญไขมันออกมาใช้เป็นพลังงาน เห็นแล้วใช่ไหมว่าการวิ่งให้หุ่นดีนั้นไม่ใช่การวิ่งเร็ว หรือการวิ่งหนักๆ เพียงอย่างเดียว แต่มีปัจจัยหลายๆ อย่างที่ทำให้รูปร่างของคุณเป๊ะปังกว่าเดิม ถ้ารู้แบบนี้แล้วจง “วิ่ง” ...

Read More »

ไข้เลือดออก ภัยเงียบที่ร้ายกว่าที่คิด อาการของไข้เลือดออก และภาวะแทรกซ้อน

ไข้เลือดออก

ไข้เลือดออก ภัยเงียบที่ร้ายกว่าที่คิด ถ้าพูดถึงโรคที่กำลังถูกพูดถึงมากที่สุด และกำลังเป็นกระแสอยู่ตอนนี้ก็คงหนีไม่พ้น “ไข้เลือดออก” เพราะล่าสุด ดาราชื่อดังท่านหนึ่งก็ถูกโรคนี้เล่นงานเช่นกัน แต่ไม่ใช่เป็นแค่ไข้เลือดออกธรรมดา เพราะมีภาวะแทรกซ้อนอย่างอื่นตามมาด้วย ทำให้อาการดูรุนแรงมากขึ้น  และล่าสุดอาการก็ยังน่าเป็นห่วงอยู่ วันนี้เราจึงมีข้อมูลเกี่ยวกับเจ้าโรคร้ายโรคนี้มาฝาก เพื่อที่ทุกคนจะได้ป้องกันตัวเอง รู้เกี่ยวกับอาการของโรค ภาวะแทรกซ้อนที่จะเกิดขึ้น และมีความรู้เกี่ยวกับโรคไข้เลือดออกมากขึ้นค่ะ ไข้เลือดออก ชนิดที่พบในประเทศไทยเกิดจากไวรัสเดงกี (Dengue virus) และมียุงลายเป็นพาหะของโรค สามารถพบได้ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ ซึ่งเชื้อไวรัสนี้มี 4 ชนิด คือ DEN-1, DEN-2, DEN-3 และ DEN-4  ซึ่งผู้ป่วยที่ติดเชื้อแต่ละชนิดจะมีอาการแตกต่างกันออกไป  แต่เมื่อมีการติดเชื้อชนิดใดชนิดหนึ่งไปแล้ว ร่างกายก็จะมีภูมิคุ้มกันต่อไวรัสเดงกีชนิดนั้นตลอดไป แต่ผู้ป่วยก็สามารถติดเชื้อซ้ำได้หากได้รับเชื้อต่างชนิดกัน  ในประเทศไทย มีจำนวนผู้ป่วยไข้เลือดออกเฉลี่ยปีละกว่า 2 หมื่นคน และพบว่าผู้ป่วยประมาณ 60% เสียชีวิต ซึ่งส่วนใหญ่เป็นเด็กวัย 6-12 ปี อาการโดยทั่วไปของไข้เลือดออก โดยทั่วไปผู้ป่วยไข้เลือดออกมักจะมีเลือดออกเป็นจุดๆ ตามตัว ตุ่มของโรคไข้เลือดออกจะคล้ายกับตุ่มยุงกัด หรือตุ่มของโรคทั่วไป แต่จะสังเกตได้ว่าจุดเลือดออกของโรคไข้เลือดออกจะไม่รู้สึกสากมือเหมือนโรคหัด และเมื่อกดดึงผิวหนังให้ตึง รอยแดงจะไม่จางหายไปเหมือนจุดถูกยุงกัดธรรมดา ซึ่งถ้ามีอาการตามที่กล่าวมานี้ร่วมกับมีไข้สูงตลอดเวลา ควรนำผู้ป่วยส่งแพทย์โดยด่วน   ไข้เลือดออกจะแบ่งออกเป็น  3 ระยะ โดยแบ่งเป็น ...

Read More »

ภาวะแทรกซ้อนของ โรคไข้เลือดออก

โรคไข้เลือดออก

 “ โรคไข้เลือดออก “ เป็นโรคที่สามารถรักษาให้หายได้สำหรับผู้ป่วยทั่วไปที่อาการไม่รุนแรงมากนัก แต่ทั้งนี้ก็ปฏิเสธไม่ได้อีกเช่นกัน ว่ามีผู้ป่วยอีกหลายต่อหลายรายที่โรคไข้เลือดออกนั้นก่อให้เกิดอันตรายถึงขั้นเสียชีวิต  ซึ่งความรุนแรงของโรคนี้ ทางแพทย์สามารถวินิจฉัยและแบ่งแยกลำดับอาการความรุนแรงของโรคออกเป็น 4 ลำดับด้วยกันดังนี้   โรคไข้เลือดออกแบ่งออกเป็น 3 ระยะคือ ระยะที่ 1 : ระยะไข้สูง ระยะนี้ผู้ป่วยจะมีไข้อยู่ประมาณ 2-7 วัน ปริมาณของไข้นั้นผู้ป่วยแต่ละคนจะมีอาการที่ไม่เท่ากัน เพราะผู้ป่วยแต่ละคนนั้นมีภูมิคุ้มกันไม่เท่ากัน ในช่วงแรกอาจจะเช็ดตัวและให้กินยาลดไข้ช่วยไปก่อนในขั้นแรกได้ แต่ไม่ควรกินติดๆกันทุก 4 ชั่วโมง เพราะจะทำให้ตับนั้นทำงานหนักมากขึ้น และส่งผลกระทบไปถึงขั้นภาวะตับวาย ระยะที่ 2 : ระยะวิกฤต ระยะนี้อาจทำให้ผู้ป่วยเกิดภาวะช็อคขึ้นได้ เนื่องจากเริ่มมีความรุนแรงของโรคที่มากขึ้น อาจจะมีการรั่วของพลาสมา หรือน้ำเหลืองออกนอกเส้นเลือด ย่อมเป็นอันตรายมากหากผู้ป่วยมีอาการช็อคดังกล่าว และแพทย์ไม่สามารถเข้ารับการรักษาได้ทัน เพราะผู้ป่วยจะทวีอาการเพิ่มขึ้น และอาจจะทำให้เสียชีวิตได้ในเวลา 12-24 ชั่วโมง ระยะที่  3 : ระยะฟื้นตัว ระยะนี้ถือเป็นระยะที่ปลอดภัยและสามารถสบายใจได้ที่สุดของผู้ป่วยไข้เลือดออก เพราะเนื่องจากระยะนี้คือระยะที่ร่างกายให้การตอบสนองการรักษาได้ดี ชีพจรเต้นช้าลง หากเทียบกับผู้ป่วยระยะวิกฤษ ความรุนแรงของโรคไข้เลือดออกแบ่งออกเป็น 4 ระดับดังนี้ ขั้นที่ 1 : ผู้ป่วยไม่ถึงขั้นช็อค เป็นไข้เลือดออกโดยที่ไม่เกิดอาการที่ผิวหนัง ทำให้ผลการทดสอบนั้นให้ผลเป็นบวก ...

Read More »

7 ทรงผมในวันตื่นสาย ของสาวๆ ทรงง่ายๆที่ใครก็ทำได้ใน 5 นาที

1

เบื่อมั้ย? กับการที่ต้องตื่นก่อนเวลานัดสองหรือสามชั่วโมงเพื่อแต่งหน้าแต่งตัวทำผมให้ทันเวลา และถ้าวันไหนตื่นสายเวลาที่มีก็จะน้อยลงไปด้วย ทำให้ต้องทำทุกอย่างด้วยความเร่งรีบ ทั้งอาบน้ำ สระผม แต่งหน้า ทำผม และแต่งตัว ทำทั้งหมดในเวลาที่จำกัด แล้วทรงผมล่ะสายขนาดนี้แล้วจะทำทรงอะไรดี? เราขอแนะนำ 7 ทรงผมในวันตื่นสาย ทรงผมง่ายๆที่ใช้เวลาไม่ถึง 5 นาทีก็ทำให้คุณสวยได้แบบหัวจรดมาฝากถึง 7 ทรงด้วยกัน ขอบคุณภาพจาก livingoops.com   ขอบคุณภาพจาก bangphut.com ทรงที่ 1 ทรงผมแบบหางม้าแบบมีวอลุ่ม เป็นอีกทรงที่ทำง่ายมากๆ แต่ถ้าทำดีๆผมทรงนี้จะทำให้คุณดูเหมือนหลุดมาจากรันเวย์เลยทีเดียว วิธีทำก็ไม่ยากเพียงแค่ก็ใช้นิ้วในการสางผมมารวบแทนการใช้หวีจะทำให้ผมหางม้าดูมีแท็กซ์เจอร์ไม่เรียบจนเกินไป วิธีทำเริ่มจากแบ่งผมด้านหน้าเป็นแถบบางๆก่อน เพื่อเอาไว้คลุมผมที่เราจะยีขึ้นมาให้ฟู จากนั้นยีผมที่เหลือทั้งหมดให้ฟูที่สุดเท่าที่เราจะมีเวลา เมื่อฟูจนพอใจแล้วก็อัดสเปรย์เข้าไปเพื่อให้อยู่ทรง ก็เอาผมที่แบ่งไว้ในตอนแรกตลบลงมาทับผมที่เรายีไว้จนฟูเป็นก้อนของเรา แล้วมัดเป็นหางม้าต่ำ เป็นอันเสร็จเรียบร้อย อาจจะตกแต่งเพิ่มเติมด้วยเฮดแบนด์สวยๆ เพื่อให้เข้ากับเสื้อผ้าที่ใส่ในวันนั้นด้วยก็ได้ ขอบคุณภาพจาก trueplookpanya.com ทรงที่ 2 ทรงผมแบบมัดหางม้าเรียบ หากบางคนไม่ชอบหางม้าแบบยุ่งๆดูมีวอลลุ่ม ก็เลือกที่จะทำหางม้าแบบเรียบๆได้ ทั้งเหมาะกับคนทำงานที่ต้องการความเนี๊ยบมากๆอีกด้วย ทรงผมง่ายๆอย่างหางม้าเป็นทรงหนึ่งที่เชื่อว่าทุกคนสามารถทำได้ภายใน 5 นาทีแน่นอน วิธีทำก็ไม่ยุ่งยากเริ่มจากแปรงผมให้ไม่พันกัน แล้วก็รวบตึงไปเลยด้วยยางรัดผม แล้วจับช่อผมมาบังยางรัดไว้ ฉีดสเปรย์เก็บลูกผมที่ดูยุ่งไม่เป็นระเบียบอีกเล็กน้อย แค่นี้ก็สวยเนี๊ยบเป๊ะเวอร์แบบสาวมั่นได้ไม่ยาก ขอบคุณภาพจาก ilac.dusit.ac.th ทรงที่ 3 ทรงผมแบบดังโงะ ทรงดังโงะป่องๆ ...

Read More »

เทคนิคการแต่งตัวตามสีผิว ไม่ว่าผิวสีไหนก็แต่งตัวให้สวยได้ ถ้าแต่งให้เป็น

1

ถึงแม้ว่าช่วงนี้เทรนด์ผิวขาวเนียนสวยสไตล์เกาหลีจะมาแรง แต่สาวผิวสีอื่นๆก็ไม่ต้องน้อยใจ ไม่ว่าจะมีผิวสีอะไร เราทุกคนก็เอาสามารถสวยและมีสไตล์ในแบบฉบับที่เหมาะกับเราได้ ด้วย เทคนิคการแต่งตัวตามสีผิว และ Tips & Tricks ในการแต่งตัวง่ายๆที่จะทำให้สาวๆโดดเด่นไม่ว่าจะมีผิวสีอะไรก็ตามค่ะ  ขอบคุณภาพจาก globalfashionreport.com ผิวขาวอมชมพู สาวๆที่มีสีผิวแบบนี้จะส่งผลให้เจ้าของผิวดูเปล่งปลั่ง แลดูมีสุขภาพดีกว่าสีผิวอื่น ๆ ดังนั้นจึงสามารถ เลือกโทนเสื้อผ้าสีไหนมาสวมใส่ก็ได้แต่ถ้าจะให้ดีควรเลือกที่มีสีโทนอ่อน ๆ สดใส อย่างเช่น สีฟ้าอมเขียว สีฟ้าอ่อน สีชมพูอ่อน สีส้ม เป็นต้น เพราะโทนสีเหล่านี้ จะช่วยทำให้สีผิวของคุณยิ่งดูอมชมพูดูเจิดจรัสยิ่งขึ้น ผิวขาวอมเหลือง สาวๆผิวขาวอมเหลืองนั้นถือว่าค่อนข้างมีความโชคดี เหมือนกับสาวที่มีผิวอมชมพู เพราะสามารถเลือกโทนเสื้อผ้าสีไหนมาสวมใส่ก็ได้ ไม่ว่าจะเป็น สีแดง สีเหลือง สีฟ้า สีชมพู เป็นต้น จึงไม่น่าแปลกใจ ถ้าหากจะมีใครชำเลืองมองด้วยความอิจฉา ผิวขาวซีด การที่มีสีผิวที่ขาวมากเกินไป อาจจะดูทำให้เหมือนสุขภาพไม่แข็งแรงได้ การเลือกเสื้อผ้ามาสวมใส่สำหรับสาว ๆ สีผิวแบบนี้ก็คือ การเลือกสีที่มีโทนค่อนข้างเข้ม หรือลักษณะหม่นเล็กน้อย เพื่อเป็นการช่วยขับสีผิวให้ดูเข้มขึ้น เช่น สีแดงเข้ม สีเหลืองอมน้ำตาล สีน้ำตาลไหม้ หรือสีน้ำเงินเข้ม เป็นต้น ผิวสองสี หรือผิวสีน้ำผึ้ง สาวคนไหนที่มีสีผิวแบบนี้ค่อนข้างจะดูเสน่ห์เย้ายวนอยู่ในตนเอง คุณสามารถใส่เสื้อผ้าได้ทุกสี แต่ไม่ควรจะเป็นสีพื้นทั้งตัว แต่ควรจะเป็นเสื้อที่มีลวดลายลูกเล่นเล็กๆ ...

Read More »

ประโยชน์จากต้นอ่อนทานตะวัน พืชจิ๋วมหัศจรรย์เพื่อคนรักสุขภาพ

sunflower1

ปต้นอ่อนทานตะวันเป็นพืชผักเล็กจิ๋วที่ฮิตในกลุ่มคนรักสุขภาพมาพักใหญ่แล้ว ใครหลายคนย่อมรู้จักพืชชนิดนี้เป็นอย่างดี แต่ขณะเดียวกัน ก็ยังมีใครอีกหลายคนที่อาจจะยังไม่รู้จักและวันนี้เราเลยไม่รอช้า หยิบเอาประโยชน์จากต้นอ่อนทานตะวันมาฝาก ว่าแล้วก็ตามมาทำความรู้จักไปพร้อมกันเลยนะคะ มาทำความรู้จักลักษณะของต้นอ่อนทานตะวันกันเถอะ ต้นอ่อนทานตะวันเป็นต้นอ่อนเล็กๆ ที่มีอายุเพียงแค่ 7 – 11 วันเท่านั้น ซึ่งพืชต้นเล็กๆ นี่แหละค่ะที่ว่ากันว่าเปี่ยมด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากมาย ประโยชน์จากต้นอ่อนทานตะวัน อย่างเช่น มีโปรตีน แคลเซียม ธาตุเหล็ก ไฟเบอร์ โพแทสเซียม สังกะสีและไขมันชนิดดีต่อร่างกาย นอกจากนี้ ต้นอ่อนทานตะวันปริมาณ 1/4 ถ้วยยังมีไขมันสูง 16 กรัม โดยมีไขมันอิ่มตัว 2 กรัม ไขมันแบบไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนอีก 8 กรัม และไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดียว 6 กรัม มีคาร์โบไฮเดรต 6 กรัม โปรตีน 6 กรัมและปริมาณไฟเบอร์ 2 กรัม ไขมันที่พบจากต้นอ่อนทานตะวันนั้นล้วนแล้วแต่เป็นไขมันเพื่อสุขภาพโดยจะช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ด้วย นอกจากนี้ ต้นอ่อนทานตะวัน 1/4 ถ้วยยังมีปริมาณของธาตุเหล็กมากถึง 8% ของปริมาณธาตุเหล็กที่ร่างกายเราควรได้รับต่อวัน และยังมีแคลเซียม 2% ของปริมาณที่ร่างกายควรได้รับต่อวันเช่นกัน นับว่าต้นอ่อนทานตะวันนี้เป็นพืชอันทรงคุณค่าที่มีประโยชน์มหาศาลอย่างยิ่ง สารอาหารจากต้นอ่อนทานตะวันที่ดีต่อร่างกาย ในต้นอ่อนทานตะวันมีสารที่เรียกว่า GABA (gamma ...

Read More »

สมุนไพรรักษาสิว จากธรรมชาติ 8 ชนิด คืนหน้าสวยใสไร้สิว

2.1

เชื่อว่าปัญหาเรื่องสิว ถือว่าเป็นปัญหาที่ต้องให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก สมุนไพรรักษาสิว ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง โดยเฉพาะการรักษาสิวด้วยวิธีต่างๆ เพราะปัจจุบันมียารักษาสิวมากมายให้ได้เลือกใช้ แต่ก็ไม่น่าไว้ใจในเรื่องของความปลอดภัยที่จะตามมา เพราะการรักษาสิวบางวิธีอาจก่อให้เกิดอันตรายที่หนักขึ้นกว่าเดิมนั่นเอง วันนี้เราจึงหยิบนำสิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับ วิธีการรักษาสิวด้วยสมุนไพรจากธรรมชาติ ซึ่งถือว่าเป็นวิธีที่ไม่ก่อให้เกิดอันตราย หรือก่อให้เกิดปัญหาต่างๆ ตามขึ้นมาอีกนั่นเอง ถ้าอยากรู้ว่าสมุนไพรต่างๆ มีวีการรักษาแบบไหน ต้องตามมาอ่านพร้อมๆ กันเลยค่ะ 1.หอมแดงสด ทราบกันหรือไม่ว่าหอมแดงสด ประกอบไปด้วยน้ำมันหอมระเหยและสารต่างๆ ซึ่งล้วนมีคุณสมบัติที่ช่วยยับยั้งเรื่องของเชื้อโรค แบคทีเรีย ซึ่งถือว่าเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดเป็นสิวบนใบหน้านั่นเอง สำหรับวิธีการรักษาสิวด้วยหอมแดงสดก็ทำได้ง่ายๆ เพียงแค่นำหอมแดงสดมาฝานเป็นแว่นบางๆ หรืออาจจะใช้วิธีการทุบแต่เพียงเบาๆ แล้วแตะน้ำที่ซึมออกมาจากหอมแดงสดนำมาทาตรงบริเวณที่เป็นสิวหรือรอยจุดด่างดำ จะทำให้รอยสิวค่อยๆ จางหายไปในไม่ช้านั่นเองค่ะ 2.มะม่วงสุก เนื่องจากมะม่วงเป็นผลไม้ที่มีกรดอ่อนๆ ซึ่งมีความสามารถช่วยในการผลัดเซลล์ผิว ดังนั้นจึงสามารถนำมะม่วงมาใช้ในการแก้ปัญหาสิวได้เช่นเดียวกัน เพียงแค่นำมะม่วงสุก 1 ผล นำมายีจนข้นเหลว จากนั้นเติมน้ำมะนาวประมาณครึ่งช้อนโต๊ะ ดินสอพอง 1/4 ช้อนโต๊ะ และน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา จากนั้นก็ยีส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันอีกครั้ง แล้วนำมาปั่น นำส่วนผสมที่ได้มาทาให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แล้วจึงค่อยล้างออกด้วยน้ำสะอาดต่อไป 3.ทุเรียน ทุเรียนเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยธาตุกำมะถัน ซึ่งมีส่วนช่วยให้เม็ดสิวแห้งเร็วขึ้น อีกทั้งยังช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื่นไปพร้อมๆ กับการช่วยกระตุ้นให้รูขุมขนผลักสิ่งสกปรกที่มีอยู่ให้ออกมาด้วย สำหรับวิธีการนำทุเรียนมาใช้ในการรักษาสิวสามารถทำได้โดยการนำเนื้อทุเรียนห่ามประมาณ 3-5 ช้อนโต๊ะ หั่นเนื้อทุเรียนให้เป็นชิ้นเล็กๆ นำมาปั่นเข้าด้วยกันกับดินสอพอง ...

Read More »

สมุนไพรล้างพิษ 18 ชนิด สุดยอดของดีจากธรรมชาติ..พลาดไม่ได้แล้ว!

1.1 (Custom)

การดำเนินชีวิตของเราปัจจุบันเจอะเจอแต่มลพิษรอบด้าน การสะสมสารพิษเข้าร่างกายไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ทั้งโดยตั้งใจและไม่ตั้งใจ ทั้งรู้ตัวและไม่รู้ตัว ไม่ว่าจะผ่านมาทางอาหาร น้ำดื่ม การสูดดมอากาศตามท้องถนน แล้วจะทำอย่างไรกับชีวิตน้อยๆ ที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เช่นนี้ล่ะ  นี่เลย…สมุนไพรใกล้ตัวที่สามารถกำจัดพิษในร่างกายเพื่อป้องกันตัวเราจากการเจ็บป่วยในอนาคตอันใกล้ รู้ไว้และป้องกันตัวก่อนดีกว่านะคะ ทำไมจึงต้องล้างพิษ ก็เพราะชีวิตเรามีคุณค่าควรแก่การรักษาไว้ให้ยาวนานที่สุดเท่าที่จะทำได้อย่างไรล่ะ หากมีสิ่งแปลกปลอมเข้าไปในร่างกาย และระบบกำจัดของเสียภายในสามารถจัดการได้ ก็คงไม่เกิดปัญหาให้ต้องกังวล แต่หากในวันๆ หนึ่งมีสารพิษต่างๆ รอบตัวเข้าสู่ร่างกายและไม่สามารถขับออกมาได้หมด มันสะสมทีละนิดทีละหน่อยตามอวัยวะส่วนต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นหลอดลม กระเพาะอาหาร ลำไส้ เส้นเลือด ตับ ไต ปอด ฯลฯ นานเข้าๆ เปรียบเหมือนสนิมเกาะ นั่นคงไม่ดีแน่ และนั่นเป็นสาเหตุให้เกิดการเจ็บป่วยต่างๆ ตามมา ดังนั้น การป้องกันแต่เนิ่นๆ ด้วยการล้างพิษต่างๆ ออกจากร่างด้วยวิธีธรรมชาติ เพื่อให้ธรรมชาติรักษาสมดุลของธรรมชาติด้วยกันเอง เป็นสิ่งที่ปลอดภัยและประหยัดที่สุด การใช้สมุนไพรจึงเป็นทางเลือกอีกอย่างหนึ่งที่สามารถตอบโจทย์ความต้องการนี้ เพราะซื้อหาได้ง่าย ราคาประหยัด สะดวก สบายตามวิถีชีวิตอันเร่งรีบของคนปัจจุบัน 18 สมุนไพรล้างพิษ 1.ย่านาง : มีสรรพคุณบำรุงร่างกาย เป็นยาอายุวัฒนะ มีฤทธิ์ล้างพิษ แก้ปวดท้องจากการทานอาหารผิดสำแดง รักษางูสวัด แก้ผดผื่นคัน วิธีใช้ โดยการนำใบมาคั้นกินน้ำ หรือใช้ปรุงอาหารกินเป็นประจำ 2.สมอไทย : มีฤทธิ์กำจัดสารพิษออกจากร่างกาย มีวิตามินและแร่ธาตุสูง ...

Read More »

ประโยชน์และโทษของกระถิน ผักริมรั้วสุดอร่อยที่หลายคนติดใจ

2.1

คนไทยไม่มีใครไม่รู้จักกระถิน เพราะเป็นต้นไม้ที่เห็นอยู่โดยทั่วทั้งตามบ้านเรือน และพื้นที่รกร้างทั่วไป คนส่วนใหญ่นำยอดอ่อนและฝักอ่อนมาเป็นผักและเครื่องเคียงในการรับประทานอาหาร รวมไปถึงเมล็ดของฝักแก่ที่ยังไม่แก่จัด ก็มีรสชาติมันอร่อย กลมกล่อมไม่แพ้กัน แต่ทราบหรือไม่ว่า กระถินมีประโยชน์และคุณค่ามากกว่านั้นหลายเท่า มีอะไรบ้างนั้น ลองมาดูกัน ลักษณะโดยทั่วไป กระถิน หรือ Lead tree หรือ Horse tamarind อยู่ในวงศ์เดียวกันกับ กระถินณรงค์ กระถินเทพา ชะเอมไทย ผักกระเฉด ต้นแดง ไมยราบ สะตอ และเหรียง มีชื่อเรียกตามท้องถิ่นอื่นๆ เช่น กะเส็ดโคก กะเส็ดบก (ราชบุรี) กะตง กระถิน กระถินน้อย กระถินบ้าน ผักก้านถิน(สมุทรสงคราม) ผักก้านถิน (เชียงใหม่) ผักหนองบก (ภาคเหนือ) กระถินไทย กระถินดอกขาว กระถินหัวหงอก (ภาคกลาง) ตอเบา สะตอเทศ สะตอบ้าน (ภาคใต้) กระถินยักษ์ เป็นต้น ต้นกระถิน จัดเป็นไม้พุ่มหรือไม้ต้นขนาดเล็ก ขยายพันธุ์ด้วยเมล็ด เติบโตได้ดีในดินร่วนซุยหรือดินเหนียว มีถิ่นกำเนิดในอเมริกาเขตร้อนและหมู่เกาะในมหาสมุทรแปซิฟิก นำมาปลูกในไทยเมื่อสมัยสุโขทัย ในส่วนใบของกระถินเป็นใบประกอบเป็นแพแบบขนนกสองชั้น เรียงสลับกัน ...

Read More »

ประโยชน์และสรรพคุณของว่านหางจระเข้

3.1

ประโยชน์มากมายเหลือหลาย เมื่อพูดถึงว่านหางจระเข้ ไม่ว่าจะเป็นแก้แผลไฟไหม้พุพอง ลบรอยแผลเป็น บำรุงผิวให้สดใสเปล่งปลั่ง เป็นส่วนผสมของครีมบำรุงผิว ยาสระผม หรือแม้แต่แปรรูปเป็นเครื่องดื่มว่านหางจระเข้ ก็แสนอร่อย ถูกอกถูกใจผู้คนโดยทั่วไป ด้วยสรรพคุณที่โดดเด่นจึงทำให้ว่านหางจระเข้เป็นสมุนไพรไทยที่ได้การยอมรับและถูกเลือกใช้ประโยชน์ได้อย่างหลากหลายเหลือคณานับ ลองมาดูกันสิว่า มีประโยชน์และมากด้วยสรรพคุณอะไรบ้าง ลักษณะโดยทั่วไป ว่านหางจระเข้ (Aloe vera) แหล่งกำเนิดดั้งเดิมอยู่ที่ชายฝั่งทะเลเมดิเตอร์เรเนียน และบริเวณตอนใต้ของทวีปแอฟริกา ว่านหางจระเข้เป็นพืชที่มีลักษณะเนื้ออิ่มอวบ มีมากกว่า 300 ชนิด มีทั้งพันธุ์ขนาดใหญ่มากไปจนถึงเล็กมาก เล็กกว่า 10 เซนติเมตร มีใบแหลมคล้ายเข็ม สีเขียว ขอบใบหยักและมีฟันเล็กๆ สีขาว เนื้อหนา เนื้อในมีน้ำมากเมือกเหนียว ดอกมีทั้งสีเหลือง ขาว แดง เป็นต้น ขึ้นอยู่กับพันธุ์ ขยายพันธุ์โดยการใช้หน่ออ่อน ชอบดินทราย ปลูกได้ทั้งในแปลงและกระถาง ชอบแดดรำไร หากถูกแดดจัดใบจะเปลี่ยนจากสีเขียวเป็นสีแดง มีการนำไปปลูกทั่วโลกและเป็นที่นิยมมาจนถึงปัจจุบัน มีชื่อเรียกตามท้องถิ่นอื่นๆ เช่น ว่านไฟไหม้(เหนือ) หางตะเข้(กลาง) เป็นต้น สรรพคุณของใบว่านหางจระเข้ ช่วยป้องกันโรคเบาหวาน แก้อาการปวดศีรษะ รักษาแผลในกระเพาะอาหาร ช่วยป้องกันและลดการเกิดแผลในกระเพาะขณะท้องว่าง รักษาโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารต่างๆ ช่วยแก้กระเพาะและลำไส้อักเสบ ใช้เป็นยาถ่าย ยาระบาย ช่วยรักษาอาการท้องผูก รักษาริดสีดวงทวาร ...

Read More »