Tag: ลดน้ำหนัก

เคล็ดลับลดน้ำหนักให้ได้ผลด้วยมันฝรั่ง

หลายๆ คนก็อาจจะนึกถึงมันฝรั่งในภาพของขนมทอดกรอบยี่ห้อต่างๆ ที่อร่อยแต่ก็อุดมไปด้วยไขมันและสิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์ ซึ่งถ้าใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ ก็คงไม่คิดว่ามันฝรั่งจะเป็นตัวช่วยในเรื่องนี้ได้ กินมันฝรั่งเพื่อลดความอ้วนเนี่ยนะ? เป็นไปได้เหรอ ? แต่เดี๋ยวก่อนค่ะ หลายคนคงยังไม่รู้ว่ามันฝรั่งนั้นมีคุณประโยชน์อีกมากมาย ถ้าได้รู้แล้วล่ะก็ อาจจะเปลี่ยนมุมมองที่มีต่อมันฝรั่งไปเลยก็ได้นะ ประโยชน์ของมันฝรั่ง กับการทำงานของร่างกาย รู้ไหมคะว่าในมันฝรั่งลูกกลมๆ รีๆ นั้นอุดมไปด้วยสารอาหารมากมายอย่างที่เราคาดไม่ถึงเลยล่ะ อีกทั้งยังมีไขมันต่ำ มีไฟเบอร์และโปรตีนสูงอีกด้วย เป็นแหล่งที่ดีของวิตามินบี1 วิตามินบี3 และวิตามินบี6  รวมไปถึงแร่ธาตุต่างๆ ที่สำคัญต่อร่างกาย เช่น  โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียม
Read More

โรคอ้วน น้ำหนักตัวเกิน

เชื่อว่าใครๆ ก็อยากหุ่นดีสุขภาพดีทั้งนั้น แต่ถ้าสวาปามไม่เลือกอาจเกิดปัญหา โรคอ้วน ตามติดตัวมาได้ เพราะไขมันสะสมในร่างกายมากจนเกินความจำเป็น และผู้ที่เป็นโรคอ้วน ยังเสี่ยงกับภาวะแทรกซ้อนเป็นโรคอื่นได้ง่าย ไม่ว่าจะโรคหัวใจ โรคเบาหวานความดันโลหิตสูง และอีกหลายๆ โรค สาเหตุ โรคอ้วน ส่วนใหญ่นั้น เกิดจากกินอาหารประเภทแป้ง หรือโปรตีนเข้าไปมาก จนร่างกายสะสมอาหารส่วนเกินมากเกินไป จนทำให้เกิดโรคอ้วน รวมถึงมีนิสัยที่ชอบทานของหวาน เครื่องดื่มแอลกฮอร์ แล้วร่างกายเผาผลาญพลังงานไม่หมดจึงทำให้เกิด โรคอ้วน ได้ง่าย นอกจากนี้ยังพบว่ากรรมพันธุ์ ผู้ที่มีครอบครัวอ้วนทั้งหมดเป็นสาเหตุหนึ่งในการเกิดโรคอ้วนได้ รวมถึงวัฒนธรรมการรับประทานอาหาร และความเป็นอยู่ พวกที่นิยมอาหารมันๆ ทอดๆ เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนง่าย
Read More