2.1-dental-health

คุณประโยชน์เริ่ดๆ ของแอปเปิ้ลกับสุขภาพ

ถ้าจะพูดถึงผลไม้ที่ช่วยควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เชื่อว่าหลายๆ คนคงจะนึกถึงเจ้าผลไม้รสหวานอมเปรี้ยวอย่าง แอปเปิ้ล กันใช่ไหมล่ะค่ะ เพราะแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ยอดฮิตที่สาวๆ หลายคนใช้เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก แถมยังได้ผลดีซะด้วย แต่รู้ไหมคะว่าแอปเปิ้ลไม่ได้มีประโยชน์ในด้านความสวยความงามอย่างเดียวนะ

แอปเปิ้ลช่วยป้องกันโรคร้าย

ใครที่มีปัญหาเรื่องคอเลสเตอรอลสูงในร่างกาย  ลองกินแอปเปิลเป็นประจำทุกวันดูสิ เพราะวิตามินหลายชนิดที่อยู่ในแอปเปิ้ลจะมีส่วนช่วยทำให้ระบบภายในร่างกายทำงานได้เสถียรยิ่งขึ้น เหมาะสำหรับคนที่มีคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดและมีไขมันอุดตันในเส้นเลือดสูง ภาวะเลือดเป็นกรด ดีซ่าน เกาท์

2.2apple

แอปเปิ้ลแต่ละสี ดีอย่างไร ?

ในแอปเปิ้ลจะอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ช่วยป้องกันการแข็งตัวของเลือด อีกทั้งยังมีสารอาหารที่สำคัญประเภทอื่นๆ อีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอวิตามินบีสอง วิตามินซี กรดโฟลิก แคลเซียม และโพแทสเซียม  ซึ่งมีส่วนสำคัญในการป้องกันโรคอีกมากมาย

แอปเปิ้ลสีเขียว

แอปเปิ้ลรสชาติเปรี้ยว ออกรสหวานนิดๆ จะมีวิตามินซีสูงและไฟเบอร์มากกว่าแอปเปิ้ลสีอื่น อีกทั้งยังมีน้ำตาลน้อยมาก เหมาะสำหรับสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนัก แถมยังช่วยเผาผลาญพลังงานภายในร่างกายอีกด้วย

แอปเปิ้ลสีแดง

แอปเปิลสีแดงจะมีสารเบตาแคโรทีนอยู่มาก ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส

2.3apple

แอปเปิ้ลสีเหลือง

ในแอปเปิ้ลสีเหลืองจะมีสาร ควอร์ซิติน ที่ช่วยลดอัตราการเสี่ยงของโรคมะเร็งได้ อีกทั้งยังทำให้หลอดเลือดหัวใจทำงานได้อย่างปกติ

แอปเปิ้ลสีชมพู

เป็นแอปเปิ้ลที่ในบ้านเรายังไม่ค่อยนิยมสักเท่าไหร่ แต่เชื่อไหมคะว่าในแอปเปิ้ลสีชมพูนั้นมีกรดโฟลิคมากที่สุดในบรรดาแอปเปิลด้วยกันเลยนะ และกรดโฟลิคตัวนี้นี่แหล่ะ ที่จะช่วยชะลอความแก่ กระตุ้นกระบวนการสร้างคอลาเจนภายในร่างกายของเราได้ สำหรับสาวๆ ที่มีปัญหาในเรื่องริ้วรอยก่อนวัย แอปเปิ้ลสีชมพูก็ถือว่าเป็นผลไม้ที่ตอบโจทย์ได้เป็นอย่างดี แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น แอปเปิ้ลสีชมพูก็ไม่ได้มีสรรพคุณในเรื่องของความสวยความงามอย่างเดียวนะคะ เพราะยังช่วยลดอาการอักเสบของกล้ามเนื้อที่อักเสบภายในร่างกายได้อีกด้วย

2.4apple

แอปเปิ้ลสมูทตี้ทำง่าย..ได้ประโยชน์

ใครที่เบื่อนำแอปเปิ้ลมาทำอาหารแล้ว ลองเอามาทำเป็นเครื่องดื่มดับร้อนกันดีไหมคะ เพียงแค่นำแอปเปิ้ลสีต่างๆ ที่เราชอบ ไปปั่นรวมกัน แล้วค่อยๆ หยดน้ำผึ้งลงไปเล็กน้อย ปั่นให้ส่วนผสมเข้ากันดี เติมโยเกิร์ตรสธรรมชาติเพื่อช่วยเพิ่มแคลเซียม เมื่อส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันดีแล้ว เทใส่แก้วดื่มได้เลย เพียงเท่านี้เราก็จะได้เครื่องดื่มดับร้อน แถมมีประโยชน์ต่อสุขภาพแล้วล่ะ

 

แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความนี้